Probiotiká - skúsenosti?

[Klarinka]

Zdravím. Máte tu někdo zkušenosti s probiotiky? prakticky o nich nevím nic, ale často slýchám že mají dobré účinky a měla by se užívat. Mohu je užívat čiště preventivně? případně v jaké formě je to nejlepší.

[jenusaaaa]

Probiotika se hodí na zdravou střevní mikroflóru, a jelikož ve střevech probíhá trávení a příjem živin, už asi víte, jak důležité je mít střevní mikroflóru vpořádku. Jsou to ty "dobré" bakterie, které se o vás starají a ničí naopak všechny bacily a "špatné" bakterie. Nachází se v mléčných kulturách, jako je mléko, kefír, nebo jogurt. Také v kysaném zelí. Nebo se najdou i v doplňcích stravy - nejlepší je vybírat ty s nejvíce druhy kmenů a největším počtem kolonií (aspoň 25 miliard), ozkoušený mám např. Probiotikus. Důležité je je brát především, když berete antibiotika, protože to bohužel zabíjí i ty "dobré" bakterie. Preventivně pak, když nemáte dostatek vlákniny, jíte tučné maso a nezdravé jídlo, pijete alkohol, máte stres. Když není dostatek probiotik, přijdou střevní potíže.